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網課已成為日常,請保護好孩子的視力

時間:2020-04-10 在線預約 咨詢專家

近日甘肅省教育廳公布了2020年甘肅省春季返校時間:4月9日高三返校復課,其他年級4月13日起陸續返校復課。經過這個超長宅家假期和各種網課的洗禮,很多孩子的視力直線下降,而且隨著人們防疫意識的提高,返校后孩子們參加線下課外輔導很可能會繼續轉為線上網課教學,網課將成為未來幾年孩子們課外學習的日常行為,長時間使用電子設備學習會使孩子更易患上視疲勞,影響視力。為此,蘭州普瑞眼科提醒:

網課已成為日常,請保護好孩子的視力

在家上網課,要注意什么?

1.各種花式網課來襲,孩子看電子屏幕時間變長,眨眼次數減少,造成眼淚分泌減少,同時閃爍的熒屏會強烈刺激眼睛從而引起視疲勞。

2.疫情宅家學習期間,家長可能會忽略室內燈光及電子屏幕的亮度,加上居家環境中孩子更愿意躺在床上或靠在椅背上學習,不能保持端正科學的坐姿會使得眼睛負擔加重,更易造成視疲勞。

針對性護眼措施

為了孩子的視力健康,減輕長時間近距離使用電子產品對眼睛帶來負擔,建議家長可以采用以下幾個措施:

護眼措施

1.使用防藍光設備或使用投影儀來替代手機。一般建議家長使用電腦或大屏幕的平板來給孩子進行網上授課,屏幕太小會使孩子的閱讀相對吃力。有條件的話可以使用投影儀投屏到墻上,也能一定程度減輕藍光傷害和電子屏幕閃爍給孩子眼睛帶來的壓力;

2.幫助孩子養成科學的用眼習慣。科學的用眼習慣包括控制用眼時間、正確的閱讀姿勢、良好的衛生習慣以及適當的眼保健運動等。疫情特殊時期無法進行戶外運動的話,可以使用眼保健操或者進行眼部肌肉訓練來放松眼睛。

3.補充眼部營養。日常飲食中,孩子每天攝入足量DHA、葉黃素和玉米黃質,比如多吃玉米、菠菜、南瓜、深海魚等,維護眼睛正常視覺功能。限制孩子糖類食物攝入,有益孩子視力健康。

4.適當使用眼藥水也是行之有效的方法之一。在選擇眼藥水時,可以選擇保質期較短,人工淚液成分為主的眼藥水,對眼睛更加溫和滋潤,并且不含防腐劑。

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