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眼睛過度疲勞危害大!如何緩解?

時間:2016-04-18 在線預約 咨詢專家

隨著電腦在工作、生活中的普及,經常會有人感到眼干澀不適,甚至干燥、畏光、視物模糊。這些癥狀并不是病理變化所引起,而是由于用眼不當所致。那么如何緩解這些癥狀,首先認識下眼睛疲勞的危害,接下來推薦一種運動療法,幫助你緩解眼睛疲勞。

眼睛疲勞的危害

1、神經高度緊張會使眼睛發脹,視神經功能慢性減退。

2、眨眼動作的減少,使眼表面的淚液蒸發過多,且來不及得到及時的補充,久之則引起眼球表面的炎癥。

3、對于青少年來說,長期近距離使用電腦會引起調節痙攣而看不清遠處,繼而造成真性近視等。

4、對于45歲以上的人來說,眼睛的調節能力下降會出現老花、近距離視物疲勞,并且不能持久用眼。

5、長期注視電腦會使疲勞癥狀加重,還可能誘發青光眼、白內障等眼病。

眼部運動緩解眼睛疲勞

1、先向5米以外的目標物遠眺半分鐘,使眼肌松弛,晶狀體變平;

2、向30厘米處的目標物近看半分鐘,使眼肌緊張,晶狀體增厚。

3、看遠、看近交替進行,每次10—15分鐘,每日3—4次。

這樣就能使晶狀體得到充分伸展,眼睛疲勞得到緩解,從而達到活躍和恢復眼睛的生理調節功能,改善視力的目的。

需要注意的是,在遠望時應避免陽光直射,以看綠樹、綠草為宜。適合正處于發育期的中小學生,它有恢復眼睛疲勞,保護視力的作用。對于假性近現有一定的治療作用,可預防近視眼的發生。

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